2022-09-19 運動ツラたん① 今月になり時間ができたので、最近youtubeのエクササイズ動画みたいなのを見て、運動をするようにしてます。 そこで、昨日(9/18)にやった動画を紹介します。 ・午前は以下の2つ。 アウトバーン効果(運動後もしばらくカロリーが消費できる)が見込めるので、午前中にHIITはするようにしています。 www.youtube.com www.youtube.com ・午後 午後は長めの動画1本をやる感じでやってます。 www.youtube.com 体重は測ってないですが、午前も午後も汗ダラダラでした。