yamadaTarouの日記

日々の生活を書いてます。誰か宛てではなく、自分宛て。もはや自〇行為(オ〇ニー)と同じ

運動ツラたん①

今月になり時間ができたので、最近youtubeのエクササイズ動画みたいなのを見て、運動をするようにしてます。

 

そこで、昨日(9/18)にやった動画を紹介します。

・午前は以下の2つ。

アウトバーン効果(運動後もしばらくカロリーが消費できる)が見込めるので、午前中にHIITはするようにしています。

www.youtube.com

 

 

www.youtube.com

 

・午後

午後は長めの動画1本をやる感じでやってます。

www.youtube.com

 

体重は測ってないですが、午前も午後も汗ダラダラでした。